Journaling fürs Business? Also quasi Tagebuchschreiben. Bringt das wirklich was? Kann Business Journaling dir helfen als Unternehmerin erfolgreicher zu sein?
Du beginnst deinen Tag mit einer Tasse Kaffee, in deinem Kopf tanzen viele Gedanken durcheinander, die dich gerade beschäftigt: die To-Dos für heute, welches neue Online-Angebot du entwickeln könntest, das Feedback für eine Kundin, das noch aussteht, vielleicht Sorgen wegen der Steuererklärung….
Diese Gedanken sind unsortiert und oft denken wir sie nicht zu Ende, was dazu führt, dass sie in unserem Kopf Karussell fahren, immer wieder kommen und viel geistige Kapazität brauchen.
Journaling kann ein wertvolle Werkzeug sein, um Klarheit in deinen Gedanken zu bringen, sie zu sortieren, zu Ende zu denken und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Als Coach oder Beraterin, die sich ein entspanntes und erfolgreiches Onlinebusiness aufzubauen will, kann Journaling dir helfen, deine Prioritäten zu klären, strukturierter zu werden und deinen Alltag stressfreier zu gestalten.
Lass uns mal schauen, wie du dieses einfache Tool entspannt für dich nutzen kannst.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Journaling überhaupt?
Vielleicht denkst du jetzt: „Ist das nicht wie Tagebuchschreiben?“ Jein. Journaling ist strukturierter und oft zielgerichtet – besonders, wenn du es für dein Business einsetzt. Beim Business Journaling geht es vor allem darum, deine Gedanken, Ideen oder Ziele aufzuschreiben, um dann bewusst mit ihnen zu arbeiten. Das Aufschreiben ist so wichtig, weil es uns zwingt den Gedanken zu Ende zu denken. Damit stoppt automatisch das Gedankenkarussell.
Ob du einfach drauf‘ losschreibst oder mit geführten Fragen arbeitest – das bleibt dir überlassen. Wichtig ist, dass es für dich funktioniert und in deinen Alltag passt. So wie bei allem im Business geht es darum, DEINEN Weg zu finden.
Warum Journaling fürs Business so hilfreich ist
Gerade als Solopreneurin trägst du die Verantwortung für alles – Marketing, Kundenakquise, Angebotsentwicklung, Buchhaltung….
Wenn du dabei das Gefühl bekommst, nie genug zu schaffen… bist du völlig normal! Das geht mir auch so und meine Kundinnen auch. Als Online-Unternehmerin wächst die To-do-Liste schneller als Unkraut, wir haben oft 1000 Ideen, hinter jeder Ecke wartet ein Shiny Object, das uns ablenken will. Den Fokus zu halten, ist da echt eine Herausforderung!
Journaling kann dir helfen, diese Überforderung zu reduzieren und klarere Prioritäten zu setzen. Wenn der Kopf voller To-dos und Ideen ist, kann Business Journaling wahre Wunder wirken.
Hier ein paar Vorteile, die es dir bringen kann:
- Klarheit schaffen: Du bekommst einen besseren Überblick über deine Ziele und Visionen.
- Fokus setzen: Was ist gerade wirklich wichtig? Was kann warten?
- Probleme lösen: Beim Schreiben kommen oft die besten Ideen.
- Stress abbauen: Alles aus dem Kopf auf Papier bringen, das wirkt wie ein Reset.
- Energie sparen: Indem du Klarheit schaffst, vermeidest du unnötiges Hin-und-her-Grübeln.
Drei Journaling-Methoden für deinen Business-Alltag
1. Freies Schreiben
Hier geht es darum, einfach alles aufzuschreiben, was dir in den Kopf kommt. Keine Regeln, keine Struktur. Das ist perfekt, um den Kopf freizubekommen und Raum für neue Ideen zu schaffen. Gerade, wenn du dich überfordert oder fahrig fühlst, kann diese Methode dir helfen, dich zu erden und wieder Klarheit zu bekommen.
2. Geführtes Journaling
Mit gezielten Fragen kannst du deine Gedanken lenken und deinen Fokus gezielt setzen. Zum Beispiel: Was war diese Woche mein größter Erfolg? Was hat mich blockiert? Welche eine Sache will ich kommende Woche unbedingt erreichen? Diese Methode hilft dir, bewusster zu reflektieren und deine Energie auf die für dich relevanten Dinge zu lenken.
Ich persönlich nutze diese Art am liebsten und habe für mich und meine Kundinnen kleine Blöcke entworfen, die die Routine erleichtern.
3. Bullet Journaling
Wenn du mehr Struktur magst, ist das Bullet Journaling ideal. Es verbindet Aufgabenplanung mit Reflexion. Du kannst To-dos, Ziele und Notizen an einem Ort sammeln und dein eigenes Planungssystem entwickeln. Für dich als Coach oder Beraterin können z.B. Bullet Points wie „Kundenanfragen beantworten“ oder „Content-Ideen für die Woche“ hilfreich sein.
Sogar Krankenkassen haben erkannt, dass Bullet Journaling gut für die psychische Gesundheit ist. Hier hat die Barmer einen Artikel über Bullet Journaling.
Wie du Journaling in deinen Alltag integrierst
Jetzt fragst du dich vielleicht: Klingt super, aber wo nehme ich die Zeit her?
Hier ein paar Tipps speziell für eingespannte Unternehmerinnen wie dich:
- Starte klein: Fünf Minuten am Morgen oder Abend reichen oft schon aus. Zum Beispiel könntest du dir drei Dinge aufschreiben, die du an diesem Tag erreichen möchtest, oder reflektieren, was gestern gut lief und was du morgen verbessern kannst. Auch Fragen wie Was ist meine wichtigste Priorität heute? oder Welche Aufgabe bringt mich meinen Zielen näher? eignen sich hervorragend, um direkt ins Journaling einzusteigen.
- Mach es zur Routine: Verbinde es mit einem bestehenden Ritual, wie deinem Kaffee am Morgen oder deiner Abendroutine.
- Sei milde mit dir: Es muss nicht jeden Tag sein. Sei mit deiner Routine nicht zu streng. Hauptsache, es passt zu deinem Alltag und deinem Energielevel.
Ein kleiner Extra-Tipp: Nutze Journaling, um deinen Erfolg sichtbar zu machen. Schreib auf, was diese Woche gut lief – das hilft dir, motiviert zu bleiben und genau dem Business näher zu kommen, dass du dir wünschst.
Wenn dir da noch die Klarheit fehlst, welches Business-Modell am besten zu dir passt, dann mach doch mein Quiz zur Roadmap für YEAH-Angebote. Es zeigt dir, genau, welcher Schritt jetzt für dich dran ist, um dein Business noch besser aufzustellen. Denn Klarheit ist die Geheimwaffe gegen Verzettelung.
Motivationstyp und Journaling: So funktioniert es für dich
Nicht jede Journaling-Methode passt zu jedem. Hier kommt auch dein Motivationstyp ins Spiel. Bist du eher der strukturierte Typ und kannst du alleine gut durchziehen oder hilft dir ein Buddy? Musst du genau wissen, WIE etwas funktioniert, oder ist es dir wichtig, das WARUM dahinter zu verstehen? Vielleicht merkst du auch, dass du dich durch zu viele Optionen überfordert fühlst.
In meinem Artikel Motiviert umsetzen – typgerecht zeige ich dir, wie du deinen persönlichen Motivationstyp erkennst. Dieses Wissen kannst du nicht nur nutzen, um deine Journaling-Praxis genau nach dir auszurichten, sondern auch im generell im Business besser MIT DIR, statt GEGEN DICH zu arbeiten.
Dein Business, dein Journaling, dein Weg
Genau wie bei allem gibt es beim Journaling nicht den einen richtigen Weg. Es ist kein starrer Prozess. Sieh es als ein Werkzeug, das du an dich, deine Bedürfnisse und dein Business anpassen kannst. Probier es aus, finde deine Herangehensweise und schau, wie es dir hilft, klarer, motivierter und entspannter durch deinen Business-Alltag zu gehen.
Also, schnapp dir ein Notizbuch und leg los – dein Business wird es dir danken!
Notiere dir heute Abend drei Dinge, die du morgen erreichen möchtest, und beobachte, wie dich dieser kleine Schritt bereits nach vorne bringt.
Wenn du dein Business noch mehr nach dir ausrichten willst, aber merkst, dass dir noch Klarheit und Struktur für deinen nächsten Schritt fehlt. Nimm dir 2 Minuten und mach das Quiz.
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